--- title: Il nostro volto è un grande atleta url: "https://facetraining.it/approfondimenti/il-nostro-volto-e-un-grande-atleta/" type: post date: "2024-02-23T17:25:05+01:00" modified: "2024-06-11T19:08:05+02:00" id: 23080 slug: il-nostro-volto-e-un-grande-atleta excerpt: "Il nostro volto, dotato di oltre 35 muscoli, è paragonabile a un atleta che richiede un allenamento specifico per mantenere tono e salute." --- # Il nostro volto è un grande atleta ![Il nostro volto è un grande atleta](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2024/02/FaceTraining-Blog-Esercizi-viso-1.jpg) Approfondimenti ## Il nostro volto è un grande atleta ![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2024/02/FaceTraining-Blog-Esercizi-viso-2-820x1024.jpg) ### Preserva, energizza, valorizza: fai del tuo viso il tuo miglior alleato contro il tempo! È qui che si concentrano i nostri cinque sensi (qualcuno direbbe sei, ma questo è un altro discorso). È la sede della nostra mente. È attraverso di lui che percepiamo il mondo e attraverso di lui il mondo percepisce noi. Complesso, vivace, capace di una ginnastica muscolare eccezionale, questo capolavoro della natura è anche la zona del nostro corpo più esposta alle aggressioni esterne. Stress, inquinamento, ambiente urbano saturo, invecchiamento… Il nostro viso è un vero e proprio atleta quotidiano, troppo spesso trascurato. ### Un terzo dei muscoli del corpo si trovano sul viso Esistono molti studi di yoga e fitness per scolpire e rafforzare il nostro corpo, ma mai il viso. Questa però è la parte della nostra anatomia dove i muscoli sono più numerosi e più utilizzati! Infatti, il viso ha 35 muscoli diversi. Quarantacinque se contiamo quelli sul collo. Tutti attivi, tutti essenziali, hanno questa particolarità di inserirsi dall’osso alla superficie profonda della pelle, a differenza degli altri muscoli del corpo che sono completamente attaccati all’osso. Questo è il motivo per cui sono chiamati muscoli platisma. Sono raggruppati in 5 famiglie: - Cranio - Naso - Palpebre - Orecchie - Labbra e mento La mascella, dal canto suo, è mossa principalmente da due muscoli: il massetere e il temporale, che ne controllano la mobilità e quindi il tono. Questa macchina di precisione permette al viso di parlare, di esprimere le nostre emozioni e sensazioni. Sappiamo che è importante mantenere la massa muscolare, qualunque sia la tua età. Lo stesso vale per il nostro viso. Questo è il ruolo e il know-how del facialist. Per allenare il viso  è necessario un programma di allenamento specifico, una ginnastica specifica, capace di comprendere il funzionamento di ogni muscolo, valutare le esigenze della pelle e [scegliere lo skinfood adeguato](/blog/cibo/super-food-quali-alimenti-prevengono-linvecchiamento/). Questo protocollo di allenamento richiede una grande conoscenza del volto, o meglio dei volti. Perché ognuno è unico. ## FaceTraining® Fundamentals Il corso in cui il metodo si impara per intero, zona per zona: prima la teoria sul gruppo muscolare, poi gli esercizi in video brevi. Alla fine costruisci le tue routine su misura e le cambi quando il viso chiede altro. 7 capitoli · Oltre 50 esercizi · 4 bonus inclusi · Accesso senza scadenza · Rimborso entro 14 giorni · 3 rate con Scalapay [lp_product_price_complete product_id="1864 "] [__ Acquista ora](/approfondimenti/il-nostro-volto-e-un-grande-atleta/?add-to-cart=1864) #### +8 lezioni #### +50 esercizi #### +3 ore di corso #### +4 bonus in regalo ### Il viso: forma e sostanza Sembra ovvio, ma la forma del nostro viso è un elemento essenziale per valutare attentamente come prendersene cura.
 Il metodo Face Training  individua 4 forme principali: 1. Lungo 2. Quadrato 3. Girare 4. Ovale In ogni caso, ereditiamo le caratteristiche genetiche dei nostri genitori, il che spiega le somiglianze, a volte sorprendenti, che animano le linee! Queste forme influenzeranno la meccanica muscolare che segnerà gradualmente la pelle e la raggrinzerà nel tempo.
 Infatti, i cambiamenti legati al tempo finiscono per conferire al volto espressioni negative che dipendono anche dal morfotipo facciale. Ad esempio, un viso lungo tenderà a incavarsi, mentre un viso tondo tenderà ad abbassarsi.
Quattro elementi definiscono le espressioni negative: - equilibrio muscolare (il rapporto tra muscoli depressori e muscoli elevatori); - perdita di volume legata alla perdita di tono del viso; - rilassamento (la ptosi); - Lo strato superficiale (la pelle). ### Due fenomeni dell’invecchiamento - Rughe del viso. Sono legate alle espressioni e alle espressioni facciali che ripetiamo (aggrottare le sopracciglia, arricciare il naso, ecc.). Col tempo diventano permanenti e congelano le nostre espressioni. - Rilassamento associato alla perdita di volume. Modifica le nostre espressioni in modo negativo: le rughe della bocca o degli occhi sono segnate e ci fanno sembrare tristi, stanchi, amareggiati o addirittura severi senza che ciò sia vero! Perché come dicevamo, è il volto ciò che parla di noi. C’è tutto: dalla nostra salute al nostro umore, dalle nostre gioie ai nostri dolori. Avere un viso sano e radioso significa anche sapersi aprire agli altri ed esprimere veramente chi siamo. ### Affrontiamo la cura del viso insieme Il volto è vivo. Trascurare sé stessi, al di là della superficie della pelle, significa anche correre il rischio di presentare di sé un’immagine falsa. Le soluzioni esistono. I Facialisti esperti hanno studiato il movimento naturale della pelle e le interazioni sottocutanee per sviluppare metodi e routine rispettosi ed efficaci. Sappiamo, ad esempio, che ogni 28 giorni il ciclo cellulare si rinnova, ovvero che l’attività cellulare nella pelle raggiunge il picco tra le 2 e le 4 del mattino. Questa precisa conoscenza è alla base dei corsi sviluppati da Facetraining.  ![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/11/routine-header-affiliate.png) ### La routine di allenamento di FaceTraining Un programma di **allenamenti specifici** per i muscoli del viso utili a tonificare e distendere la pelle del viso e a ritagliarti un momento di puro **benessere** quotidiano. Tre percorsi con esercizi via via più avanzati da praticare dove e quando vuoi su **qualsiasi dispositivo** grazie ai video realizzati da Veronica. **Raggiungi i tuoi obiettivi**, condividi i progressi con gli altri membri della community e monitora il tuo training quotidiano. Trova la più adatta a te! [Scopri le Routine](/corsi/routine/routine-facetraining/)