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title: FaceTraining® Fundamentals
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excerpt: "Il corso in cui il metodo si impara per intero, zona per zona: prima la teoria sul gruppo muscolare, poi gli esercizi in video brevi. Alla fine costruisci le tue routine su misura e le cambi quando il viso chiede altro.7 capitoli · Oltre 50 esercizi · 4 bonus inclusi · Accesso senza scadenza · Rimborso entro 14 giorni · 3 rate con Scalapay"
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# FaceTraining® Fundamentals

![Corso FaceTraining® Fundamentals](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/05/02-facetraining-fundamentals.jpg)

## Un viso bello è un viso felice

				

**Crea la tua routine personalizzata** e intervieni sui bisogni della tua pelle con questo nuovo percorso guidato in cui ti fornirò le basi del mio metodo insieme a tanti nuovi esercizi

				

![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/01/pilastri-fondamentali.webp)

				

				

## Pilastri fondamentali

				

## 7 capitoli per 7 zone

				

Ogni capitolo è preceduto da una **parte teorica** con un focus su un gruppo di muscoli e sulle problematiche a esso correlate. Il tutto in una formula **semplice e divertente** con video di 2-3 minuti.

				

				

## Esercizi differenziati

				

## A ogni zona i suoi esercizi

				

Passa all’azione con **esercizi specifici per ognuna delle 7 zone individuate**. Con ogni esercizio capirai cosa toccare e perché, ristabilendo una connessione profonda con la tua pelle in un **allenamento consapevole**.

				

				

![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2022/12/esercizi-differenziati.webp)

				

				

![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2022/12/bonus-regalo.webp)

				

				

## +4 Bonus in regalo

				

## Rinnova l’equilibrio

				

Grazie ai bonus ti mostrerò **come assemblare gli esercizi** per creare la tua routine sulla base di 2 esempi. Ti aiuterò a rinnovare l’equilibrio con un **rilassamento guidato** e tanti **consigli di skincare**.

				

## I contenuti

				

FaceTraining Fundamentals è il percorso che ti donerà nuova consapevolezza della pelle del tuo viso.

				

FaceTraining® Fundamentals quantità

				

Intro

					

Presentazione del corso  
Come iniziare ad allenare il tuo viso

							

Cap 1 | Posturale

					

Perché fare ginnastica posturale  
Come la lingua cambia la postura

Esercizi: Jumpetti, Mattarello, Rotazione Spalle, Mezza Rotazione, Piccione, Le Esse, Rotolino, Balboa, Stretching Nervino Potenziato

							

Cap 2 | Collo e Décolleté

					

L’invecchiamento del collo

Esercizi: Décolle-TRE, Scaldiamo i Motori, La Rinascita del Cigno, Cascate del Niagara, Collotto, Zainetto, A Testa Alta, Coppa

							

Cap 3 | Zona Mandibolare

					

Lotta al doppio mento e definizione della linea mandibolare

Esercizi: Ciao Ciao Doppio Mento, Stira-MENTO, Pizzetto, Da Leccarsi i Baffi, Ridge Forrester, Morsa, Under Pressure

							

Cap 4 | Zona della Bocca

					

Il triangolo delle Bermuda: Marionetta, Guanciotte da Bulldog, Codice a Barre e Naso

Esercizi: Robin Hood, Deviazione, Paperina, Codice, Virgole Felici, Bunny, Nasino alla Francese, Ri-NO-filler

							

Cap 5 | Zigomi

					

Il terzo medio del viso: Nasogeniene, Muscoli zigomatici, Orecchie

Esercizi: Urlo Spiralizzato, Mani Invadenti, Caramella, Paperina, Pienah, Ferilli, Movimento Svolta Vita, La Vecchiarella Felice, Staccorecchio, Dumbo

							

Cap 6 | Zona Occhi

					

Le differenze: Occhiaie, Borse, Zampe di gallina, Ptosi palpebrale

Esercizi: Vacci Piano Coccodé, Raggiera, Sgonfiocchio, Circolare!, Gabbiano, Melania Trump, Guardingo, Up&Down

							

Cap 7 | Fronte e Galea

					

Fronte e cuoio capelluto: Muscoli corrugatori, Procero, Muscoli frontali, Galea aponeurotica, Zona occipitale

Esercizi: Scioglinodi, Sta Senz Penzier’…de cchiù, La Pinza, Vorrei ma non posso corrugare, Scacciapensieri, Smemoranda, Diadema, Rastrello, Vorrei ma non posso Fronte, Shampoo, Insacchi

							

Bonus

					

Routine mattina  
Routine sera  
Rilassamento guidato del viso  
Consigli di skincare e lifestyle

				

## A chi è rivolto?

				

Il nuovo corso FaceTraining Fundamentals è per tutte quelle persone che **vogliono imparare a riconoscere e prendersi cura dei bisogni della propria pelle**. Se hai difficoltà a seguire i miei Reel “troppo veloci”, se hai iniziato con le Routine o letto il mio libro e vuoi saperne di più, ma soprattutto se vuoi **rimettere la salute del tuo viso al primo posto**, allora questo è il corso che fa per te

				

![](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2022/12/grafico-a-chi.webp)