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ESERCIZI RUGHE BOCCA: SCOPRI COME ELIMINARLE
La ginnastica facciale non è il bodybuilding facciale, ma una ginnastica dolce efficace che consiste nel rafforzare i muscoli che sostengono il viso.
Cosa si ottiene praticandola? Un viso più luminoso e un’espressione più vivace.
Lo scopo dello yoga facciale è rafforzare i muscoli orbicolari (attorno agli occhi) e tonificare i masseteri (muscoli che collegano le due mascelle).
Questa è una delle migliori tecniche per combattere la tensione che approfondisce le rughe dovute alle espressioni facciali.
Con la routine Facetraining, spiega Veronica Rocca, trainer per la cura del viso,”si tratta di sollecitare e stimolare il movimento naturale dei muscoli senza forzarli, in modo da rivitalizzarli.
Meglio irrigati, garantiscono una migliore ossigenazione dei tessuti.
Ginnastica facciale nella sua Pratica
Pratica ogni esercizio di ginnastica facciale per 2 o 3 minuti ogni giorno.
Sii paziente: concediti tre mesi di pratica quotidiana per vedere risultati su compattezza e rughe. Ma dopo sei settimane il miglioramento della luminosità è visibile.
Tre consigli per ottenere il massimo dai tuoi sforzi:
- Sedersi davanti a uno specchio per controllare il movimento.
- Prima dell’attività fisica, applica la crema viso: la tua pelle sarà molto elastica.
- Respira normalmente. Alla fine dell’esercizio rilassati per qualche secondo con gli occhi chiusi.
Due esercizi di ginnastica antietà speciali per le labbra e specialmente per il rassodamento
Esercizio di ginnastica facciale per le labbra
L’obiettivo: smussare le piccole linee verticali intorno alla bocca e sollevare gli angoli cadenti.
Come? Gonfia una guancia e manda aria nell’altra. Ripeti da 5 a 10 volte. Quindi gonfia entrambe le guance e manda l’aria dietro il labbro superiore. Tieni premuto per 10 secondi, rilascia.
Concludi con relax: soffia lentamente, mantenendo le labbra, la bocca e le guance molto morbide.
Zona della Bocca
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Esercizio di ginnastica facciale speciale per rassodare
L’obiettivo: rialzare l’ovale del viso, agendo sul massetere (muscolo che collega le due mascelle), che si rilassa con l’età.
Come? Abbassa la mascella inferiore il più possibile. Posiziona il dito indice sui molari inferiori. Allora prova a chiudere la bocca. L’indice deve opporre una forte resistenza. Praticare da 1 a 2 minuti al giorno.
Concludere con il relax: bocca semiaperta, girare lentamente da destra a sinistra con la testa inclinata in avanti.
Il gesto giusto per la crema: la sera, dopo aver applicato il trattamento, picchiettare il massetere scendendo dallo zigomo verso la mascella.
