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title: Esercizi Bocca
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excerpt: "Scopri efficaci esercizi per tonificare e rassodare la bocca: migliora il tuo sorriso e riduci le rughe intorno alle labbra con semplici routine quotidiane."
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# Esercizi Bocca

![Esercizi Bocca](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2024/08/213d1d92172591ce3f5efbb1a079872fe729b88c.jpg)

## ESERCIZI RUGHE BOCCA: SCOPRI COME ELIMINARLE

				

La ginnastica facciale non è il bodybuilding facciale, ma una ginnastica dolce efficace che consiste nel rafforzare i muscoli che sostengono il viso.

Cosa si ottiene praticandola? Un viso più luminoso e un’espressione più vivace.

				

[Scopri il corso](#corso)

				

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Lo scopo dello yoga facciale è rafforzare i muscoli orbicolari (attorno agli occhi) e tonificare i masseteri (muscoli che collegano le due mascelle).

Questa è una delle migliori tecniche per combattere la tensione che approfondisce le rughe dovute alle espressioni facciali.

				

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Con la routine Facetraining, spiega Veronica Rocca, trainer per la cura del viso,”si tratta di sollecitare e stimolare il movimento naturale dei muscoli senza forzarli, in modo da rivitalizzarli.

Meglio irrigati, garantiscono una migliore ossigenazione dei tessuti.

		

## Ginnastica facciale nella sua Pratica

				

Pratica ogni esercizio di ginnastica facciale **per 2 o 3 minuti ogni giorno**.

**Sii paziente:** concediti tre mesi di pratica quotidiana per vedere risultati su compattezza e rughe. Ma dopo sei settimane il miglioramento della luminosità è visibile.

Tre consigli per ottenere il massimo dai tuoi sforzi:

- Sedersi davanti a uno specchio per controllare il movimento.
- Prima dell’attività fisica, **applica la crema viso:** la tua pelle sarà molto elastica.
- **Respira normalmente.** Alla fine dell’esercizio rilassati per qualche secondo con gli occhi chiusi.

				

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## Due esercizi di ginnastica antietà speciali per le labbra e specialmente per il rassodamento

				

### Esercizio di ginnastica facciale per le labbra

**L’obiettivo:** smussare le piccole linee verticali intorno alla bocca e sollevare gli angoli cadenti.

Come? Gonfia una guancia e manda aria nell’altra. Ripeti da 5 a 10 volte. Quindi gonfia entrambe le guance e manda l’aria dietro il labbro superiore. Tieni premuto per 10 secondi, rilascia.

**Concludi con relax:** soffia lentamente, mantenendo le labbra, la bocca e le guance molto morbide.

				

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## Zona della Bocca

				

Contrasta rughe della marionetta, guanciotte da bulldog, angoli della bocca rivolti verso il basso, codice a barre, labbra sottili, gonfiore del naso, bunny lines e tanto altro

				

€49,00

				

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### Esercizio di ginnastica facciale speciale per rassodare

**L’obiettivo:** rialzare l’ovale del viso, agendo sul massetere (muscolo che collega le due mascelle), che si rilassa con l’età.

**Come?** Abbassa la mascella inferiore il più possibile. Posiziona il dito indice sui molari inferiori. Allora prova a chiudere la bocca. L’indice deve opporre una forte resistenza. Praticare da 1 a 2 minuti al giorno.

**Concludere con il relax:** bocca semiaperta, girare lentamente da destra a sinistra con la testa inclinata in avanti.

**Il gesto giusto per la crema:** la sera, dopo aver applicato il trattamento, picchiettare il massetere scendendo dallo zigomo verso la mascella.

				

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