--- title: Il Metodo FaceTraining® url: "https://facetraining.it/il-metodo/" type: page date: "2026-08-21T18:15:28+02:00" modified: "2026-10-08T16:09:06+02:00" id: 39990 slug: il-metodo --- # Il Metodo FaceTraining® Il metodo · Chi l’ha creato # Il viso si allena. Come il resto del corpo. Il protocollo di allenamento del viso creato da Veronica Rocca. Dieci minuti al giorno. [Scopri i corsi](https://facetraining.it/corsi/) ![Veronica Rocca esegue un movimento del metodo FaceTraining® sul contorno occhi](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/09/veronica-rocca-esercizio-contorno-occhi.jpg) Il posizionamento ## Tra la crema e l’ago non c’era niente   Prima ### Skincare Superficie. Dipende dal prodotto. ![Manualità sulla linea mandibolare](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/04-facetraining-bruxismo.jpg) Il passaggio intermedio ### FaceTraining® Superficie _e_ profondità, muscolatura compresa. Né prodotto né ago.   Dopo ### Medicina estetica e chirurgia Profondità. È invasiva. Face yogaSolo automassaggioGinnastica faccialeManualità, esercizi propriocettivi e postura, insieme Ambiti diversi, non concorrenti: il metodo nasce dalla collaborazione con i medici, non contro di loro. La storia ## Come si arriva a inventare un metodo Scorri → ![Braccia sollevate a cornice del viso](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/09/veronica-rocca-braccia-a-cornice-del-viso.jpg) 01 · Friuli ### Pane e danza «Mi allenavo fino allo sfinimento per standard irraggiungibili.» ![Lavoro manuale sulla zona cervicale](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/05-facetraining-posturale.jpg) 02 · La rottura ### Il corpo dice basta Una lussazione del ginocchio. Poi un’embolia polmonare. ![Veronica Rocca in camice FaceTraining®](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/05/01-facetraining-chisono-3.jpg) 03 · Gli studi ### Dalle infermieristiche all’estetica medica Skincare, cosmesi, massaggi, trattamenti. ![Mano guantata sul viso durante una manualità professionale](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/01-facetraining-massaggio-intraorale.jpg) 04 · In sala ### A fianco dei chirurghi Counselor pre e post operatoria. È lì che vede il vuoto. ![Esercizio del metodo sul contorno occhi](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/05/01-facetraining-chisono-4.jpg) 05 · La sintesi ### Nasce FaceTraining® Automassaggi, propriocezione, postura, respiro. Insieme. ![Il team del FaceTraining® Studio](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/08/Studio-Gruppo-FaceTrainer.webp) 06 · Fuori dalle sue mani ### Il libro, la TV, le FaceTrainer Gribaudo 2022. Detto Fatto su Rai2, Belli Dentro Belli Fuori su La7. ![Veronica Rocca, autrice del metodo](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2026/09/veronica-rocca-facetraining.jpg) 07 · Oggi ### Roma, lo studio, l’app Il fine resta lo stesso: che tu impari a fare da sola. ![Trattamento in studio](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2024/03/FT-Studio-Ritual.jpg) > «Siamo più di un involucro > da mantenere giovane» Veronica Rocca Il protocollo ## Quattro registri, un’unica sequenza Movimenti precisi, in un ordine preciso. Si imparano e si ripetono. ![Lavoro su collo e décolleté](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/06-facetraining-colloedecollete.jpg) ### Posturale e respiratorio Rachide in neutralità, trapezi in normotono, respirazione diaframmatica. ![Gonfiori e stati infiammatori della pelle](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/03-facetraining-acne-e-gonfiori.jpg) ### Linfatico e circolatorio Stazioni linfatiche, drenaggio, microcircolo. ![Lifting manuale del viso](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/02-facetraining-lifting-manuale.jpg) ### Muscolare Distensione degli ipertoni, definizione dei volumi, digitopressioni. ![Lavoro sulla zona perioculare](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/01-facetraining-zona-occhi.jpg) ### Propriocettivo e neuromuscolare Controllo delle contrazioni involontarie, lingua, muscolatura oculare. ![Gua sha sullo zigomo](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/05-facetraining-guasha.jpg) ![Lavoro sulla zona perorale](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/04-facetraining-bocca.jpg) ![Lavoro sul terzo medio del viso](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/03-facetraining-terzomediodelviso.jpg) ![Lavoro su fronte e galea](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2023/02/07-facetraining-fronteegalea.jpg) La premessa 37% ### dei muscoli si inserisce sulla fascia di altri muscoli, non sull’osso Il viso è parte di un corpo verticale. Non si tratta mai una zona isolata. Appoggio plantareDiaframmaTrapeziMasticazioneBruxismoLinguaIl lato su cui dormi ![Esercizio del metodo FaceTraining® sul terzo medio del viso](https://facetraining.it/wp-content/uploads/2024/07/02-facetraining-START.jpg) I numeri onesti ## Costanza sopra intensità 10-15′al giornoAnche 5. Un’ora a settimana non ha senso. 4settimaneIl percorso base. Risultati dalla terza. 28giorniPerché diventi abitudine. 15-20%la geneticaIl resto sono abitudini. A 60 anni non è tardi. Cosa aspettarsi ## Nessuna promessa. Effetti attesi. ### Dalle prime sessioni - Colorito più vivo, pelle più idratata - Microrughe distese, effetto lifting temporaneo - Massetere e temporale che si rilassano - Umore migliore: è parte del metodo, non un extra ### Con la costanza - Derma più spesso, aspetto rimpolpato - Contorni rimodellati, volumi riequilibrati - Sguardo più aperto, fronte distesa - Gonfiori drenati, postura e respiro migliori Effetti attesi, non garanzie: ogni corpo risponde con tempi suoi. FaceTraining® non è un trattamento medico e non sostituisce filler, tossina botulinica o chirurgia. Dopo un filler si aspettano almeno 7 giorni prima di lavorare in profondità su quella zona, dopo la tossina botulinica 10-15. Come la pensiamo 01**Well aging**, non anti-aging. Non si torna indietro: si invecchia meglio. 02Le rughe **raccontano una vita vissuta**. Non si demonizzano. 03**L’1% ogni giorno.** Una goccia che scava la roccia, non una palla demolitrice. 04L’obiettivo non è la dipendenza da noi. È **la tua autonomia**. The Magic Circle of Beauty ## La bellezza è più di una skincare Skincare Alimentazione Esercizio Emozioni Pensieri Rapporti _Switch your light on._ [CorsiIl metodo si impara qui.](https://facetraining.it/corsi/) [AppAllenamenti guidati.](https://facetraining.it/piattaforma/) [StudioRoma, Via Vittoria 76.](https://facetraining.it/studio/) [LibroGribaudo, 2022.](https://facetraining.it/il-libro/) [SkincareLa linea ROVE.](https://facetraining.it/skincare/) [CollaborazioniBrand e redazioni.](https://facetraining.it/press-collaborazioni/) [FAQLe domande di sempre.](https://facetraining.it/domande-frequenti/) [HomeTorna all’inizio.](https://facetraining.it/)